雪燕泡发以后晶莹剔透非常好看，和牛奶一起煮炖，口感美味，让皮肤喝饱水，紧致有弹性。
纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的治疗。
笋干中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，促进粪便的排除，对便秘等症状也有一定的缓解治疗效果。
桃胶是补品，也是一种“药品”，但是它没有副作用，主要成分为半乳糖、鼠李糖等，经过浸泡之后，会变成果冻一般的透明物质，口感滑爽。
黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。
玉米须煮水喝还能够有效预防胎儿黄疸，妊娠肿胀、乳汁不通等症状。
山楂本身是一种不可多得的保健食品。山楂里面富含碳水化合物。膳食纤维、维生素C、钙、铁、钾等矿物质元素，还有减肥、美容等效果。
睡前一小时，吃上一小碗百合羹，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，还能够改善睡眠状态。
皂角米深受广大女性的喜爱，纯天然无熏硫，高能量低脂肪，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。
银耳可与红枣百合一起炖，美容养颜效果更佳。
责任编辑：林菽蔚
