女人最怕步入更年期了，更年期的女人容易气血不足，气血不足就会显老。下面这些食物平时多吃，让你更显年轻。
黄瓜
被称为“可焕发青春之原料”用于很多产品，特别是中年妇女用化妆品。它含有丰富的黄瓜酶及多种维生素矿物质，还含有氨基酸，粘朊和矿物盐。其中黄瓜酶具有显著的生物活性作用，能有效地促进有机体内的新陈代谢。用黄瓜汁涂擦皮肤，取得令人惊叹的润肤美容效果。这也是既经济又方便的办法，目前，有不少女性都普遍采用，其效果也是很不错的，你不妨试一试。茴香含有丰富的粘朊，起到润湿、保湿作用。还含蒽甙和肉桂酸酯，是有效的 UV吸收剂，适合用于所有防晒前后用护肤产品。
冬瓜
含有大量的矿物盐和粘朊及氨基酸。作为润湿剂及调理剂用于护肤产品中，它显示出返老还童和保持皮肤柔软之特殊功效。
大蒜
杀菌能力强，有抑制皮脂分泌能力，可减少脱发，它还可促进头皮内血液循环，增强新陈代谢，延缓白发产生。生姜能促进头皮中毛细血管的血液循环，促进毛发的生长。
板栗
含有促进血液循环的黄酮类化合物(拟维生素 P类)和普环啶，是膏霜洗液的良好组份，可调节皮肤细胞生长。绿豆粉内含胡萝卜素、维生素 C，可使皮肤柔嫩细腻，增加细胞活力，能预防皮肤衰老。酸豆粉含有卵磷脂、维生素 E、B及脂肪酸，对皮肤有很好的营养润滑效能，能延缓皮肤衰老，减少面部皱纹。
枣
含D-果糖葡萄酸，酒石酸，环腺苷酸。其中环腺苷酸有抑制皮肤分泌，预防老年斑，减少皱纹，润滑皮肤之功效。
中医上将气血来源分两个方面，一种是禀受于先天之精气。即父母的先天之精气。另一种即后天之精气，通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，多以中医讲究的是气血同补才能改善气血不足。
一个中医老方子，这7种食物一起吃，对气血不足有很好的改善作用。
食材:黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子
做法:
1.将7种食材洗干净后晾干，将大的切块或者片。
2.将所有食材一起放进烤箱烘干成熟，或者炒熟也可以。
3.所有食材放进破壁机打磨成粉末，倒在托盘子里，等晾了装进密封的罐子。
食用方法:从罐子里取适量放到碗里，加入开始搅拌混匀既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜调一下味。每天早晚一次，多吃点也行。
这个方子通过调节人体肾脏、脾胃来达到补气血的目的，效果非常明显。这几种食材都是要是药食同源的食材，也是中药的范畴。
这个方子也被商家用去做出了一种茯苓黑米糊，也是这些食材通过破壁技术做成微粉磨。如果你气血不足还没时间调理，或者懒的自己动手做，直接买这个茯苓黑米糊，也能有同样补气血的作用。
