女性每次生理期来时，总是情绪烦躁，抵抗力也下降，一些疾病就很容易趁虚而入。如果经期不注意保养，对女性的子宫有很大危害，脸上的斑也会越来越多。那女性在经期该如何保养自己呢？吃保健品？不行！今天我们就介绍几种食疗方法，经期吃这些，斑慢慢没了，子宫会排出大量垃圾，让你身体越来越健康！
红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
红糖生姜茶：材料：姜片、红枣、红糖各30克。做法：将姜片和红枣洗净，姜片切碎，红枣去核，加红糖煮开，喝汤吃红枣。功效：这汤具有温经散寒功效，适用于女性寒性痛经以及黄褐斑。
鲤鱼补血汤材料:黑豆200克、生姜2片、红枣8粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法:1、鲤鱼去鳞，去掉内脏洗净,放少许油到锅中,煎至金黄色。2、将黑豆洗净倒锅中，不放油炒至豆衣裂开，再用清水洗净，红枣去核，生姜去皮洗净，陈皮洗净。3、水煮开,放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再文火煮一个半小时。4、最后放入鲤鱼,煮30分钟即可。
当归生姜红枣茶：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
桂圆莲子汤材料：桂圆肉、莲子各30克,红枣20克,冰糖适量.做法：先把莲子泡水，去皮去心洗净,与桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加适量水，熬煮至莲子酥烂，加冰糖调味。功效：宁神补血。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每星期喝1到2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用。
