对于男性来说，行房是一种体力活，不光要想着顺从自己的妻子，让妻子感受到快乐，还要想办法给行房找点乐子，让行房更充满新鲜感。两性健康专家指出，男性在行房之后普遍都是疲惫不堪，有一种身体被抽空的感觉，那么这时候怎么才可以恢复精力呢?
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
怎么才可以恢复精力
大多行房后抱怨疲惫的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射出，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。
专家解释说，这是因为行房后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲惫的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
男性不妨在行房前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲惫感的消失。
抻拉背部的动作很简单:首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注重力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
锌元素对于精虫的制造和精虫活力具有十分关键的地位，所以大家在饮食中，也会注意补锌。对于办公室白领来说，长期坐在电脑前不运动，造成对私处长时间挤压，久而久之也会影响私处的正常造精功能，所以积极补锌更是势在必行。
有的男性认为在清晨起来爱爱可以让自己全天保持精神愉悦，工作效率奇高。但这种做法可以说是一把双刃剑，因为清晨起来的时候身体才刚刚从睡梦当中醒来，还没有彻底恢复正常，这时候如果过度消耗体力，反而会让身体全天都毫无力气。
饮食健康肾才好
西兰花炒牛肉
1)西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。
2)汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。
3)锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，加一点点水，约10秒钟后，淋入水淀粉勾芡，出锅前淋入几滴香油即可。
青椒炒鸡蛋
1、青椒洗净，去蒂。
2、对半切开，刮去籽，切小块。
3、鸡蛋打入碗中搅成蛋汁，加入青椒及A料。
4、锅中倒入2大匙油烧热，倒入蛋汁用中火炒熟，加入B料炒匀即可。
炒年糕
1.年糕洗净，切片;白菜、笋片、猪肉洗净，切丝。
2.热锅加油，倒入肉丝、白菜、笋丝翻炒，加酱油、盐、味精、水，小炒;
3.年糕平铺至菜料上，焖煮3分钟后，翻炒数下，即可。
胡萝卜炒豌豆
1、胡萝卜切成与豌豆大小相近的四方丁。之后将胡萝卜丁和豌豆分别放入滚水中焯煮1分钟，捞出。
2、大火烧热炒锅中的油至七成热，放入老姜片爆香，然后放入焯过的胡萝卜丁、豌豆，爆炒至熟。调入香醋和盐，翻炒均匀即可。
