很多人为了减肥不吃晚饭,甚至早中饭都少吃,或者以代餐食品代替。
然后拿出“过午不食”的说法来作为理论依据。
那么,这科学吗?
其实,你饿出来的减肥成果,不仅容易反弹,而且还伤害身体。
虽然看着减肥快,但是反弹更快。
虽然看着效果好,但是看不到的是机体的损伤。
为什么古人说要“过午不食”
因为古人经常会处在食物匮乏,生活资料不足的境地。为了节省,所以一天只吃两顿。甚至到建国后,部位地区还有这个习惯。
生活习惯不同,古人经常是日出而作,日落而息,天黑就睡觉。在冬天,下午五点天就黑了。
这主要是古人一方面夜生活贫乏,除了睡觉真没什么可干的。另一方面是多数老百姓需要节省灯油钱。
而现代人经常是半夜不睡,甚至来个通宵。你觉得这是一个概念吗?
过午不食是忽悠?
过行不食已经成为了减肥行业忽悠的手段。为了让顾客快减肥,见效快。就宣传过午不食的好处。结果发现真的是瘦了,然后告诉顾客是减肥手段起了作用。
类似过午不食的手段还有:营养餐、减肥餐、代餐品,其实归根结底就是让你节食挨饿,减少 摄入。
我们来看用节食减肥的伤害
一.胃肠功能紊乱:突然性节食破坏了胃肠的工作习惯。胃酸在照常分泌,肠道在照常蠕动。但是因为节食,胃肠里经常空空如此,没有食物中和胃酸,过多的胃酸会损伤胃粘膜,容易发生胃病。而肠道因为缺乏食物慢慢减缓蠕动,会患上肠无力,容易发生便秘。
二.内分泌紊乱:女性最容易因为节食导致内分泌紊乱,最常表现是月经不正常,甚至会导致不孕症。
三.营养不良,免疫低下:因为节食造成的营养不均衡,免疫力会减弱。甚至最初节食减下来的都是肌肉而不是脂肪。所以节食者会发生乏力,容易感冒生病的情况。甚至会患上贫血等疾病。