刷牙这件事儿我们每天都做，但是你做得好吗？你是不是觉得，只要每天认真刷两次牙，牙齿就很干净了？其实，在牙刷清洁不到的死角，可能已经悄悄长了牙石！怎样才算口腔健康呢？世界卫生组织给出的标准是：牙齿清洁，没有龋洞，没有疼痛感，牙龈颜色正常，没有出血现象。
牙石，多种疾病的“源头”
2017年9月公布的《第四次全国口腔健康流行病学调查》结果显示，我国35~44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%。
人的口腔内有800多种细菌，这些细菌不断在牙面堆积形成“牙菌斑”。我们平常刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的“垃圾”则会在唾液的作用下逐渐钙化，形成像水垢一样刷不掉的牙石。
牙石堆积多了会“跑到”牙龈底下，造成牙龈、牙周组织炎症，导致牙龈出血、萎缩、口腔异味，严重时还会出现牙龈发炎溢脓、牙缝变大、牙齿松动乃至脱落。
如果牙石引起了牙周疾病，还可能影响全身健康。而牙周病，通过洗牙、刮治等手段，80%以上能得到很好的控制。
洗牙，清除牙石又“治病”
洗牙的医学术语叫“龈上洁治”，是指用专业的器械去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，来延迟菌斑和牙石的再次沉积。
关于洗牙的那些事儿：
1、刷牙洗牙，一个都不能少
2、牙龈出血，提醒你该洗牙了
3、洗一次牙，只能管一年
4、洗牙伤牙，是个误会
5、提醒：不是所有人都能洗牙。生理期的女性，以及传染病患者，或有心脏起搏器的患者，患有血液病、糖尿病、高血压等疾病的患者，应谨慎洗牙，洗牙前可通过血液化验结果来判断是否可以洗牙。
如何正确刷牙？
1、刷牙时间超过三分钟，每天刷牙两次，每个牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。
2、刷牙很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，而牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。
3、漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
4、每年给牙齿“体检”。
5、拒绝伤牙“恶习”：咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。另外，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。
6、建议家长在孩子三四岁时教他们刷牙，多给他们吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物，少吃零食，尤其是甜食。
最后，小北还要再提醒大伙儿：
健康的牙齿，牙龈是粉红色的。
如果发现口腔内不舒服、牙龈肿胀、刷牙出血、吃东西塞牙，都建议及早到口腔医院观察治疗。
