孕期最痛苦的是什么?已经当了妈妈的人最有发言权，相信10个里面8个会回答:睡觉!是的，本身已经够沉重的身体让行动像熊一样不便了，没想到睡觉也不能踏实，可你知道吗?其实孕妈睡觉不踏实，肚中的宝宝也很难受，甚至会大大增加发生意外的概率。
孕期睡觉，平躺，趴着行不行?
想都别想，因为在平躺时，膈肌上升挤压肺脏，使肺里的氧气减少;同时血压下降，带来恶心、胸腔不适。影响胎儿的血液及营养供给。怀孕通常20周以后的孕妇，不管什么时候，千万不要平躺。至于趴着就更不被允许了!
孕期睡觉最佳姿势:侧卧，还是左侧卧
首先，在宝宝1-3月的时候，因为孕妈的身体变化不大，因此任何睡姿都不会有明显的压迫感，按照自己最习惯的睡姿就可以，安心睡觉就行。
在宝宝4-7月的时候，孕妈们的肚子就有点大了，想趴着睡是不可能的了，所以仰睡和侧睡可以说是孕妈们这时的最佳选择。如果这个时候孕妈们下肢还有些浮肿，那睡觉的时候最好把脚垫高一些比较好了，这样可以缓解一下症状。
等到了孕晚期(7-10月)准妈妈正确的睡姿应该是左侧卧位，这样有利于改变子宫右旋，且可减轻子宫的血管张力，保证胎盘的血流量。(可适当交替仰卧和右侧卧位);如果感到背部疼，可以在腹部垫一个枕头。当你找不到一个舒服的睡觉姿势时，可以试着侧躺时，将膝盖靠近自己的肚子，并将枕头垫在身体下面，周围许多妈妈都是这是帮助她们孕期入睡的最佳姿势。
孕期睡的香，宝宝更健康
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。
责任编辑：林菽蔚
